Zdravý start
Úvodem
Stále častěji čteme a slyšíme, že většina lidí u nás žije nezdravým životním stylem. Bohužel tím ale často neničí jen své zdraví, ale ovlivňují i zdraví svých dětí, které tak získávají nevhodné návyky, jež jim mohou přinášet komplikace po celý život. Zvyšuje se počet lidí s nadváhou a bohužel zejména obézních dětí již od útlého věku. Obezita nemá jen estetické zápory, ale především přináší zdravotní rizika a nemoci. Ale nejen obezita, ale i nedostatek pohybu, spánku a častá příliš tučná, hutná a průmyslově zpracovaná jídla, se na našem zdraví i vzhledu časem projeví.
Rozhodli jsme se na našem portálu touto problematikou zabývat, protože věříme, že Vy – rodiče s malými dětmi – jistě uvítáte informace a tipy, jak ozdravit náš životní styl a zejména náš jídelníček. Najdete zde informace formou zajímavých odkazů, článků, doporučení, receptů a výhledově také výživové poradny.
Obezita způsobuje zdravotní problémy. Prevence obezity dítěte je prevencí obezity dospělých. Nejcitlivějším obdobím rozvoje obezity je časný věk dítěte a dále pak věk dítěte staršího šesti let. Důležitou roli hraje kvalita stravy.
Prevence obezity v kojeneckém věku:
- mělo by být preferováno kojení
- před 4 měsícem by se neměla zařazovat nemléčná strava
- pozvolné zařazení ovoce a zeleniny, aby si dítě na tuto výživu zvyklo
Prevence obezity v batolecím a předškolním věku:
- dávat dětem pestrou a energeticky vyváženou stravu
- správná výchova k výživě
- zařadit vhodnou pohybovou aktivitu
Prevence obezity školního dítěte:
- zajistit správné stravovací zvyklosti
- konzumace pravidelné a pestré stravy
- dodržovat pitný režim
- omezit příjem nadměrně slazených nápojů
- konzumovat ovoce a zeleninu
- mít pravidelnou pohybovou aktivitu
Tématické články najdete zde:
